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2023.05.31

24時間ジムが女性にオススメな3つの理由！

あなたは継続的に運動を行えていますか？

仕事や家事、育児が忙しくてなかなか運動が出来ないとお悩みのあなたにオススメしたいのが24時間ジムです。

現在フィットネスジムの主流は24時間ジムに変わってきており、今やどの地域にも24時間ジムがあるようになってきました。

今回は24時間ジムが女性にオススメな理由を3つご紹介します。

24時間好きな時に通える

24時間ジムの一番のメリットは、24時間好きな時にいつでもジムで運動が出来る事です。

仕事、家事、育児で忙しい女性でも、スキマ時間に気軽に通う事が出来ます。

一回の運動を長時間行う必要はなく、短い時間でも集中して運動を行えば、十分に効果を発揮します。

逆に忙しいことを理由に運動をおろそかにすると、とんでもないスピードで筋肉量は減少し、身体は衰えていきます。

少しの時間でも運動をする習慣を24時間ジムで身につけましょう。

トレーニングに集中できる

24時間ジムはジムスペースのみの店舗がほとんどであり、総合型フィットネスジムのようにスタジオやプールなどはないところがほとんどです。

そのため、迷いなく筋トレのみを集中して行うことが出来ます。

筋肉を増やしたり、体力をつけたり、ダイエットを行う場合は筋トレが効率が良く効果的です。

また、24時間ジムでは様々なバリエーションのトレーニングマシンが設置されているので、目的に合わせたトレーニングが出来る点も魅力的です。

その反面ジムスペースしかないので、トレーニングマシンに飽きる人もいますが、その場合はフリーウエイトエリアでのトレーニングに挑戦してみるのもオススメです。

昨今の24時間ジムは大型化が進んでおり、ダンベルやバーベルなどのフリーウエイトエリアが、通常のジムよりも充実しているケースがほとんどです。

ダンベルやバーベルを使用したフリーウエイトでのトレーニングは、トレーニングマシンとは違い、身体を安定させたり、バランスを取るために体幹部の筋肉やインナーマッスルなどが強化されます。

また、姿勢が良くなったりと、フリーウエイトでのトレーニングは運動効率がよく、ボディメイクにとても有効です。

筋トレを集中して行いたい女性は、24時間ジムがオススメです。

安心・安全にジムが利用できる

24時間ジムが安心・安全に利用できるのにはいくつかの理由があります。

・完全会員制のジムである

24時間ジムは完全会員制となっており、ジムに入室できるのはジムに入会した人だけです。

また、24時間ジムは通常24時間入口は施錠されており、カードキー等を使用しなければドアが開かない仕組みになっています。

・各所に監視カメラが設置されている

24時間ジムでは各所に監視カメラが設置されており、スタッフ不在時でも常にカメラで館内の状態を確認しています。

セキュリティサービスとも連動しており、万が一何かあった際も、セキュリティがすぐに駆け付けます。

ただしセキュリティが出動するケースはほとんどなく、24時間ジムでは大きなトラブルはほとんどないのが現状です。

・安全を考慮したトレーニングマシンの設置

24時間ジムではスタッフ不在でもトレーニングが出来る前提の作りとなっているため、安全面を考慮したトレーニングマシン等が設置されています。

また、使い方がわかりやすくなっていたり、スタッフがマシンの使用方法を案内するサービスを行っていたりと、安心・安全にトレーニングマシンが利用できるように配慮されています。

また、店舗によっては動画でマシンの利用方法がわかるようになっていたりと、通常のジムよりもトレーニングマシンの利用方法について手厚い傾向にあります。

そういった要素から、24時間ジムは女性でも安心・安全に通う事が出来ます。

ジムが初めての女性でも安全ですので、トレーニング初心者の方こそ24時間ジムがオススメです。

まとめ

今回は24時間ジムが女性にオススメな理由を3つご紹介させて頂きました。

あなたのご自宅や、最寄り駅にもきっと24時間ジムがあると思います。

それぐらい24時間ジムは普及してきており、利用しやすくなってきています。

忙しい女性でも安心・安全で運動を継続しやすい24時間ジムで、健康や理想のカラダを手に入れてください。

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