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2024.01.07

ヨガで運動不足解消！尼崎でヨガをするならシナジム塚口本店！

ヨガで運動不足を解消できる理由３選
ヨガで運動不足が解消できる理由まとめ！

「運動不足を感じるけどジムでトレーニングするのはちょっと…」

という人は「ヨガ」から運動を始めてみるのはいかがでしょうか？

実はヨガは運動不足解消にも効果的！

今回はヨガが運動不足解消に効果的な理由を3つご紹介させて頂きます♪

ヨガをするならシナジム！

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ヨガで運動不足を解消できる理由３選

・全身の筋肉を満遍なく動かすことが出来る

・きつすぎない運動強度で続けやすい

・先生が指導してくれる

「ヨガ」レッスンにはジムでの運動や、自宅での運動にはないメリットが多くあります！

それではヨガで運動不足を解消できる理由を一つずつ解説していきます♪

・全身の筋肉を満遍なく動かすことが出来る。

ヨガは全てのポーズで、全身の筋肉を満遍なく動かすことが出来ます。

効率よく全身の筋肉を動かすことが出来るので運動不足解消に効果的です！

筋トレの種目は動かす筋肉が決まっていたり、鍛える筋肉が決まっているので、全身を動かすためには多くの種目を取り入れる必要があります。

ヨガでは数ポーズだけでも全身の筋肉を動かすことが出来るので、時間効率に優れている点も魅力です◎

効率よく運動不足を解消したい人は、ヨガにチャレンジしてみましょう♪

・きつすぎない運動強度で続けやすい

ヨガは運動としてきつすぎないので続けやすいのが魅力です！

筋トレや有酸素運動はしんどくてやめてしまった…という人でもヨガなら無理なく続けられます♪

また、ヨガは筋トレと違って筋肉痛にもなりませんし、生活に支障が出にくいのも嬉しいですね◎

ただし、筋肉量を増やしたい！という場合は、ヨガだけでは少し運動強度が足りません…

その場合は頑張って筋トレも並行して行いましょう！

・先生が指導してくれる

どんな運動をしていいかわからないから始められない…という人は多いのではないでしょうか？

ヨガレッスンは先生がヨガのポーズを指導してくれるので、安心して始めることが出来ます！

また、我流での運動は効果が出にくかったり、ケガの原因に繋がることも…

先生が正しいポーズを指導するので、運動の効果も高いですし、ケガをすることもありません！

効果が実感できれば続けるモチベーションにも繋がりますね♪

一人で運動が続けられない…という人は、まずはヨガレッスンから始めてみてはいかがでしょうか？

ヨガで運動不足が解消できる理由まとめ！

・全身の筋肉を満遍なく動かすことが出来る

・きつすぎない運動強度で続けやすい

・先生が指導してくれる

これらのことからヨガは運動不足の解消に最適です！

特に運動初心者の方にこそヨガはオススメ♪

なんとなくヨガって難しいイメージがあるかも知れませんが、実はそんなことはありません！

ヨガの魅力は運動初心者の人でも出来ますし、何歳からでも始めれます◎

なんとなく運動不足を感じている…という人はヨガから初めて見てはいかがでしょうか♪